吴红

      在我国第99个“三八”妇女节即将来临之际，民进市中区总支精心筹备，为会员单位——乐山市城北幼儿园的女神们送上了一场精彩的心理健康讲座。活动由民进会员、国家二级心理咨询师，市中区“一海心育”名师工作室主持人李海燕主讲。
      讲座在热身活动“心理小游戏”中拉开了帷幕。接着，李海燕从“身体疼痛与情绪”的关系出发，分析了情绪对个人身体健康的影响，并分享了调整情绪的“生活法宝”。一是情绪ABC理论。美国心理学家埃利斯通过研究发现，一个人或一件事件A，不是直接导致坏情绪或不良行为后果C，而是人对这个人或这件事的看法和评价B引发了C。希望大家在遇到问题时，正确调整自我认知；二是要怀抱同理心。即换位思考、感同身受、将心比心。生活中要注意倾听、观察，明确对方和自己的需要（马斯洛需要五层次理论），做出适当的回应。最后，李海燕以一段精彩的演讲视频“女人永远是最佳辩手”给讲座画上了完美的句号。
      理论与实际案例相结合、互动式的答疑解惑，让参与的老师们豁然开朗、受益匪浅。老师们纷纷表示，这节心理健康讲座太实用了！在今后的工作生活中，要充分利用这些“法宝”，及时调整情绪，保持积极乐观的心态和健康的心理品质，为孩子们的健康成长领航护航、共向未来！